Thera4Fit Standard
Thera4Fit BioEnergy
Thera4Fit Executive
... mit beiden Füßen Körper und Geist trainieren
täglich 10 Minuten ...
Besuchen Sie auch: www.Thera4Fit.de
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Das Gesundheitsbrett Thera4Fit kombiniert Erkenntnisse aus der physikalischen Therapie, der traditionellen chinesischen Medizin sowie aus der Yoga-Theorie. Thera4Fit eignet sich durch 3 verschiedene Trainingspositionen (25°, 30° und 35°) sowohl für Anfänger und ältere Leute als auch für sportliche und fortgeschrittene Anwender.
Wirksame Dehnung und Kräftigung von Wadenmuskulatur und Sehnen,
u.a. Ausgleich muskulärer Dysbalancen
Ideal zur Entspannung und Stressabbau, Übungskonzept aus dem Yoga
Steigert das "Qi" im Körper zur Verbesserung der Wellness
Gezielte Kräftigung für Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
(rumpfstabilisierende Muskelgruppen)
Stabilisierung der Wirbelsäule durch gleichmäßige Stärkung
der vorderen und hinteren Stützmuskulatur
Regelmäßiges Haltungstraining verhindert bzw. reduziert Fehlhaltung im Alltag
Verbesserung der Sensomotorik sowie des Gleichgewichtsgefühls
Verbessern Sie Ihre Körperkontrolle und Muskelkraft mit Thera4Fit für optimale Agilität
Thera4Fit BioEnergy, aus Massivholz in edler Lackierung mit Noppen ("Negative Ionen")
zur gezielten Stimulation der Fußreflexzonen
Nutzen Sie Ihr eigenes Übungsprogramm mit Thera4Fit
und genießen Sie die Entspannung danach !
Trainingshinweise:
1. Thera4Fit so aufstellen, dass man mit dem Rücken zur Wand steht
Anfänger stellen sich in Postion 1 (= 25°) auf das Brett, wobei der Rücken die Wand leicht berühren darf.
Gerade stehen und sich nicht nach links oder rechts neigen.
Versuchen den Körper im Gleichgewicht zu halten, und wenn möglich sollte der Rücken die Wand nicht mehr berühren.
2. Während der Übung gerade stehen und weder Füße, Rücken noch Knie beugen.
Brust nach oben, nach vorne schauen, entspannen und tief ein- und ausatmen.
3. Jeweils morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen 10 Minuten üben.
Ein Glas warmes Wasser nach jeder Übung trinken, um den XXXXX04seffekt zu verbessern.
4. Vier verschiedene Übungen:
a. Nach vorne beugen, die Beinmuskulatur anspannen und die Wirbelsäule strecken
b. Nach hinten beugen, die Bauchmuskulatur anspannen: Hilft beim Abbau von Körperfett
c. Rhythmisch nach links bzw. rechts wiegen, kurz verweilen und dabei die Bauchmuskulatur anspannen: Hilft beim Abbau vom Bauchspeck
d. Die Wand leicht mit dem Rücken berühren. Hilft bei Ausscheidung übermäßiger Flüssigkeitsansammlungen und verbessert das Immunsystem.